HIIT - Pikatreeni

HIIT - Pikatreeni

By Michael Mosely & Pita Bee

  • Release Date : 2014-09-12
  • Genre : Health & Fitness
  • FIle Size : 2.71 MB
The file download will begin after you complete the registration. Downloader's Terms of Service | DMCA

Description

HIIT - Pikatreeni Liikunnan hyödyt kolmessa minuutissa!

Kuntopyörä, portaat, juokseminen tai omapainoharjoittelu, treenaa täysillä 20 sekuntia, höllennä ja toista. Tieteellinen näyttö on vakuuttavaa: HIIT-treenistä hyötyvät niin rapakuntoiset kuin himotreenaajatkin. Treenata voi missä vain, milloin vain vaikka työvaatteissa.

Korkean intensiteetin harjoittelu: 
*parantaa aerobista kuntoa ja kestävyyttä, 
*vähentää kehon rasvapitoisuutta, 
*vahvistaa ylä- ja alavartalon voimaa
*ja parantaa insuliiniherkkyyttä. 

Kirja kumoaa perinteisiä käsityksiä liikunnasta ja esittää vahvat todisteet sen puolesta, että vähempikin riittää.

Michael Mosley opiskeli lääketieteen tohtoriksi ennen kuin ryhtyi BBC:n toimittajaksi. Hänet tunnetaan myös Suomessa YLE:n lähettämästä tieteen ja ihmiskehon ihmeitä esittelevästä dokumenttisarjasta. Hänen 5:2-dieettinsä mullisti terveyskäsityksiä ympäri maailman, ja nyt hän levittää HIIT-harjoittelun ilosanomaa. 

Peta Bee on urheilutieteitä ja ravitsemusta opiskellut toimittaja ja juoksuvalmentaja. Hän tuo kirjaan näkökulman siihen, miten himourheilija voi parantaa suorituskykyään kirjan opeilla.

keyboard_arrow_up